zaczyna mnie

[...] normalnie funkcjonować. Może tą gumkę za mocną Ci dała? raczej nie niestety :-( ostrzegała, że z 1,5 tygodnia będzie bolała głowa... ale widzę z dnia na dzień jak szczęka zaczyna mi się domykać, więc najwidoczniej tak musi być. Jeszcze ostatnio było wysokie ciśnienie i wtedy też zawsze mnie głowa ćmi - to chyba taka kumulacja }:-( dziś... [...]

[...] co zrobić. Ostatnio miałam wpadkę i zjadłam kawałek bagietki z lidla, pachniała ładnie, i na tym jej ładniość się skończyła,bo smak był wstrętny. Coś w tym jest że kiedy zaczyna się jeść mało przetworzone rzeczy i jak najbardziej naturalne to potem się wyczuwa takie śmieci w jedzeniu. Ta bagietka była wstrętna w smaku. Nie napiłam się grama [...]

[...] cieszy, bo wiem że się nie otłuszczam niepotrzebnie :) Nie należy się po tych 7-8 tygodniach spodziewać nagłego skoku o 6-8kg haha Liczę na 3-5kg max i czuje się z tym mega dobrze! Lustro - ja zadowolony, J. zadowolona :) widzę poprawę na klacie ale zaczyna mi brakować "środka"... Pleców nie mam jak za bardzo zobaczyć, więc ufam osądowi J. :)

trening w domu to super sprawa - zgadam się z Tobą Asia w 100%. nie zamieniłabym chyba na siłownię - mimo multisporta i 4 siłowni w promieniu 2 km. ale ze mnie jest aspołeczny typ. i fajny trening Ci wyszedł - patrzę i zazdroszczę bo już mnie uwierać zaczyna przymusowa przerwa w treningach.

[...] męczyła mnie choroba ale nie dalam sie. W tym tygodniu wiem, ze będziecie mieć zawirowania związane z wyjazdem ale pojawiłabym sie na początku tygodnia na kontrolę, bo 20.04 zaczyna sie u mnie 13 tydzień przed zawodami czyli juz poważne terminy i zmiany w misce i treningu. Dlatego pojawię sie niedługo :-) tymczasem drepce dalej po bieżni :))

[...] : 33 nad pepkiem 78 nad pepkiem 75.5 pod pepkiem 87.5 pod pepkiem 86 A wiec nogi oraz pupa zmalala, brzuch tez ruszyl,ogolnie jest zmiana wizualnie,brzuch zaczyna sie lepiej prezentowac,nawet male cos nie cos zaczyna byc widoczne,zle z dolnej czesci jestem dalem nie zadowolona,ale wszystko z czasem,pracowac bede dalej. [...]

[...] robi mi się w lewej nodze pęcherz,i rzeczywiście,ale staram się biec dalej,zaliczam kolejne podbiegi,16km,zatrzymuję się po raz kolejny,męczą mnie coraz bardziej podbiegi,zaczynam czuć pęcherz teraz w prawej nodze,jestem psychicznie załamany,tutaj wiedziałem już,że poniżej 1h 35min. nie zejdę,bo zaczynam tracić cenne sekundy,ale powiedziałem [...]

23.05.16 Siema! Dzisiaj mija już miesiąc redukcji i na wadze -4,5kg więc idzie mniej więcej tak jak powinno. Sylwetka zaczyna się fajnie rysować i nawet żyły mi wychodzą, czego wcześniej nie miałem.. To pewnie przez to słońce %-) Pogoda też zaj**ista, chyba najgorętszy dzień w roku dzisiaj był i jeszcze trochę tego smalcu siedzi, więc pociłem się [...]

[...] które nawet mając większe obciążenie ode mnie robią nadal dobrze technicznie. U mnie technika jest ok przy mniejszym obciążeniu, a kiedy ciężar idzie w górę to technika zaczyna kuleć :-( W rdl'u dzisiaj było lepiej dzięki pasowi, a o jakie 4 sek. negatywu pytasz :-> %-) Ciężar ciągnie mnie szybko w dół }:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] ale nadrobię w przyszłym :-P Wyciskanie żołnierskie 22,5kg coś mi idzie opornie, to samo mam w przypadku francuskiego wyciskania sztangielkami 5kg mnie zabija, co mnie zaczyna denerwować {{:-( Zamieszczam filmy poniżej do zobrazowania moich poczynań, przy okazji pokazania się w kolejnych nowych ciuszkach oraz pokazania, że ze względu na [...]

[...] pierwszej chwili niewielu osobom przyszło by na myśl, iż czynnikiem osłabiającym siłę negatywnych napięć może być jedzenie... Większość nastolatek już w wieku 13-14 lat zaczyna zwracać uwagę na własną sylwetkę. Mniej więcej rok później wiele młodych dziewcząt zaczyna wprowadzać pierwsze ograniczenia, jak unikanie przekąsek, słodyczy, [...]

[...] zabawnij było to w 2 dni sprzedazy biletów w kasach poszlo 10000 biletów ( kasa+kup bilet) do tego Fan Cluby sztamy i w przyszłym tyg kolejne 10000 peknie a akcja promocyjna zaczyna sie 1 lutego pozatym fani z zagranicy i pelno innych ludzi z miast jak swiony czy chorzów poprostu 35 tys biletó pojdzie tak hop siup I LASKI ZABOLE NIE [...]

[...] do tego ropny katar. Mnie trzymało ponad tydzień, jeszcze nie czuję sie w pełni zdrowy. Kuruj sie i wracaj do sił, zdrówka i jeszcze raz zdrówka };-)Chyba będzie mnie też tak długo trzymać :-) Gardło zaczyna boleć przy kaszlu. Zaczynam się oczyszczać - odrywają się jakieś drobiny :-) Dziwne bóle mięśni ud - jakby wbijane szpile. Idę do łóżka!

Chyba mnie coś zaczyna brać! Po dniu przerwy kolana się ustabilizowały ale pojawiła się obolałość mięśni ud! Ponieważ czas jest drogi to jednak zrobiłem: wyprosty/uginania 5x12p (uginania 8p) oraz suwnica 3x10p. Na suwnicy dopadł mnie ból (chyba zatok czołowych) i już pozostał :-( Powinienem jeszcze dzisiaj zrobić kilka serii na brzuch. Jutro [...]

[...] napisałem, że troska o w/w aspekty wpływa na moje życie. Zwróciłem tylko swoją uwagę na nie. Od kilku lat nie przejmuje się problemami, które nie dotyczą mnie bezpośrednio i na które nie mam wpływu. Nawet jak ktoś zaczyna problemowy temat, kwituję: "A co ja mam do tego? Nie obchodzi mnie to!" i następuje koniec tematu. Mam spokojniejsze życie.

[...] na moje życie. Zwróciłem tylko swoją uwagę na nie. Od kilku lat nie przejmuje się problemami, które nie dotyczą mnie bezpośrednio i na które nie mam wpływu. Nawet jak ktoś zaczyna problemowy temat, kwituję: "A co ja mam do tego? Nie obchodzi mnie to!" i następuje koniec tematu. Mam spokojniejsze życie. Temat na długie rozmowy przy butelkach [...]

[...] - napinam nogi a zapominam o napięciu (wciągnięciu) np. mięśni brzucha itp. Wbrew pozorom pozowanie jest męczące i wiąże się z dużym wysiłkiem oraz rzeczywiście z poceniem się - widać to u kulturystów na scenie gdy wykonują pozy obowiązkowe i bronzer zaczyna z nich spływać. Mam dylemat: robić trening siłowy czy tylko iść na trasę marszową! :-?

[...] solidnie przeprocowane tygodnie, których celem było dołożenie miecha:-)) Czas trwania około 14-15 tygodni taka ilosc czasu jest dla mnie optymalna, powyzej 14 tygodni jednak zaczyna czlowiek juz powoli chodzic zmeczony i nawet nieco znudzony, jak i tesknota za szczegolami sylwetki nieco zaczyna doskwierac%) Cyferki Masa ciała startowa około 102kg [...]

[...] cheat meal miałem dopiero w kwietniu( +100 dni od początku) i to już był dla mnie pierwszy poważny znak że nie ma co sie bawić w nieskończone chudnięcie bo organizm się zaczyna stawiać. Jako że nie planuje kariery kulturysty chciałem aby okres redukcji był maksymalnie skrócony a co za tym idzie intensywny więc przyłożyłem sie do tego [...]

Dawno mnie nie było więc coś wydukam żeby nie było że umarłem albo nic nie robie . Aktualnie zaczynam 6 tydzień redu , ćwiczę cały czas i nie ma ściemy :) Waga poszła 3 kg w dół , obwody poleciały głównie z pasa wiec dobrze jest . ale najważniejsze ze mój przyjaciel na brzuchu zaczyna się już pojawiać i to po 5 tygodniach a zeszłoroczna redu [...]